Buruan Coba Detoks Tubuh dengan Brokoli ala dr. Zaidul Akbar, Ampuh Bantu Cegah Kanker!

Senin 11 Aug 2025 - 05:00 WIB
Reporter : Rida Satriani
Editor : Rida Satriani

Meningkatkan sistem imun dan kesehatan kulit.

Kandungan vitamin C per cangkir:

  • Brokoli: 80 mg
  • Kubis brussel: 75 mg
  • Kubis merah: 50 mg
  • Kembang kol: 50 mg

4. Vitamin K

Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sawi hijau (½ cangkir, direbus): 530 mcg vitamin K.

5. Vitamin B9 (Folat)

Vital untuk pembentukan sel darah merah dan DNA.

Disarankan konsumsi harian: 400 mcg untuk dewasa dan anak-anak di atas 4 tahun.

Kategori :