Meningkatkan sistem imun dan kesehatan kulit.
Kandungan vitamin C per cangkir:
- Brokoli: 80 mg
- Kubis brussel: 75 mg
- Kubis merah: 50 mg
- Kembang kol: 50 mg
4. Vitamin K
Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Sawi hijau (½ cangkir, direbus): 530 mcg vitamin K.
5. Vitamin B9 (Folat)
Vital untuk pembentukan sel darah merah dan DNA.
Disarankan konsumsi harian: 400 mcg untuk dewasa dan anak-anak di atas 4 tahun.
Tags : #zaidul akbar
#sayuran silangan
#manfaat
#kesehatan
#dr. zaidul akbar
#detoks
#cegah kanker
#brokoli
Kategori :
Terkait
Jumat 21 Nov 2025 - 17:00 WIB
Seringkali Dibuang, Biji Semangka Ternyata Punya Khasiat Luar Biasa bagi Kesehatan Rambut hingga Jantung!
Rabu 19 Nov 2025 - 13:00 WIB
Wow! Ternyata ini Fakta Manfaat Minyak Telon untuk Bayi, Dari Hangatkan Tubuh Hingga Lindungi dari Nyamuk
Minggu 16 Nov 2025 - 14:00 WIB
dr. Zaidul Akbar Beri Alternatif Olahan Tempe yang Baik untuk Ibu Hamil Selain Digoreng, Simak Penjelasannya
Minggu 02 Nov 2025 - 12:30 WIB
Meski Sering Dianggap Kuno, Ternyata Ini 4 Manfaat Nyirih untuk Kesehatan Mulut yang Bikin Nafas Segar
Rabu 29 Oct 2025 - 15:00 WIB
6 Manfaat Bunga Kenanga untuk Kecantikan Agar Kulit Cerah, Begini Cara Pakainya
Terpopuler
Selasa 10 Feb 2026 - 20:25 WIB
Waduh, Immanuel Ebenezer Kembali Sebut Purbaya Yudhi dalam Persidangan: Hati-hati Pak...
Selasa 10 Feb 2026 - 20:00 WIB
Yamaha Lexi LX 155 Standard 2026, Skutik Premium yang Kini Lebih Stylish dan Praktis untuk Harian
Selasa 10 Feb 2026 - 19:17 WIB
Ruangan Sempit? 5 Tanaman Hidroponik Ini Bikin Interior Jadi Instagramable!
Selasa 10 Feb 2026 - 18:05 WIB
Battle Sepeda Lipat 2026, Police Milan 16 vs Element Ecosmo Z8, Mana yang Paling Aman Buat Si Kecil Seharian?
Selasa 10 Feb 2026 - 22:07 WIB
Polisi Bongkar Praktik Oplosan LPG Subsidi di Cimaung yang Rugikan Negara Rp 2,8 Miliar, 2 Pelaku Diamankan
Terkini
Rabu 11 Feb 2026 - 17:10 WIB
Rahasia Dagangan Laris! 8 Benda Penglaris yang Sering Dipakai Pedagang, Nomor 5 Paling Dicari
Rabu 11 Feb 2026 - 17:05 WIB
Memprihatinkan, Sidak Kantor Camat Prabumulih Utara, 85 Persen Pegawai Terlambat
Rabu 11 Feb 2026 - 17:05 WIB
Battle Seru Sepeda Lipat 2026: Tern Verge X11 vs Polygon Urbano I3, Siapa Raja Satset Harian Anti Ribet?
Rabu 11 Feb 2026 - 16:47 WIB
Tak Ada Sosialisasi, Warga Pertanyakan Pembangunan Hauling Batu Bara
Rabu 11 Feb 2026 - 16:46 WIB
Komdis Sepekan Sidang Kumpulkan Rp797,5 juta, Persis dan Borneo Terima Denda Terbanyak
Rabu 11 Feb 2026 - 16:43 WIB
Brooks Adrenaline GTS: Sepatu Walking Premium dengan Dukungan Ekstra untuk Wanita Aktif
Rabu 11 Feb 2026 - 16:17 WIB
Adidas Cloudfoam Pure & Lite Racer: Sepatu Walking Ringan dan Stylish untuk Gaya Hidup Aktif
Rabu 11 Feb 2026 - 16:00 WIB
Suzuki Carry Pick Up 2026 Resmi Hadir! Ini Spesifikasi, Kelebihan, dan Harga Terbarunya
Rabu 11 Feb 2026 - 15:55 WIB
Cara Agar Flek Hitam di Wajah Cepat Mengelupas, Ini Penjelasan dan Tips Aman untuk Kulit Kamu!
Rabu 11 Feb 2026 - 15:46 WIB
