Untuk menjaga kadar estrogen tetap optimal, dr. Zaidul Akbar menyarankan konsumsi suplemen alami yang dapat meningkatkan hormon ini tanpa efek samping.
BACA JUGA:Black Garlic vs Bawang Putih Mentah: Mana yang Lebih Berkhasiat Menurut dr. Zaidul Akbar?
Beberapa bahan alami yang direkomendasikan antara lain:
- Minyak zaitun
- Virgin Coconut Oil (VCO)
- Butter
- Ghee
- Keju
- Tempe
- Telo (ubi)
“Minyak zaitun hingga VCO, minum aja tiap hari,” sarannya.
Konsumsi rutin bahan-bahan tersebut diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon estrogen dan mendukung kualitas hidup wanita di usia lanjut.
Hindari Makanan Perusak Estrogen
BACA JUGA:Sakit Gigi Ternyata Bisa Dicegah Lewat Pola Makan? Simak Tips Herbal dari dr. Zaidul Akbar
BACA JUGA:dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Makan Bubur Ayam yang Anti Diabetes dan Tetap Lezat
Selain mengonsumsi makanan sehat, wanita juga perlu menghindari jenis makanan yang dapat merusak keseimbangan hormon estrogen.
Menurut dr. Zaidul Akbar, makanan tinggi karbohidrat olahan dan gula adalah pemicu utama gangguan hormon.
Makanan yang perlu dihindari:
- Tepung terigu (roti, mie ayam, bakso)
- Gula olahan
- Karbohidrat buruk
“Wanita-wanita yang misalkan kena tumor, kista, kanker segala macam itu biasanya nggak jauh-jauh dari terigu atau gula olahan,” ungkapnya.
BACA JUGA:dr. Zaidul Akbar Beri Tips Pola Tidur Sehat ala Sunnah Rasulullah SAW, Ternyata Ada Bukti Ilmiahnya!
BACA JUGA:Pilih Bakso atau Salad? dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasan Pola Makan Bisa Cerminkan Jiwa Seseorang
Makanan tersebut tidak hanya merusak hormon, tetapi juga memicu peradangan tubuh dan gangguan suasana hati.
dr. Zaidul Akbar menyebut fenomena ini sebagai “generasi rapuh”—mudah baper, mudah menangis, dan kurang tangguh secara emosional.
