BACAKORAN.CO - Punya jadwal padat bukan berarti kamu harus mengorbankan kesehatan.
Justru, di tengah kesibukan, tubuh butuh asupan yang tepat agar tetap bertenaga dan fokus.
Mengatur pola makan sehat bisa dilakukan tanpa ribet, asal tahu caranya.
Tim bacakoran akan membahas tips pola makan sehat yang cocok untuk kamu yang super sibuk, mulai dari strategi meal prep hingga pilihan camilan cerdas.
BACA JUGA:Perokok Ngeluh Berat Bayar Iuran JKN, Bos BPJS Kesehatan Beri Sindiran, Bilang Begini!
BACA JUGA:Dokter Sarankan 4 Buah ini untuk Penderita Diabetes: Nomor 2 Banyak di Pasar!
1. Mulai dengan Sarapan Simpel Tapi Bernutrisi
Sarapan adalah bahan bakar utama untuk memulai hari. Pilih menu yang cepat dibuat tapi tetap bergizi, seperti:
- Overnight oats dengan buah segar
- Smoothie pisang + susu + chia seed
- Roti gandum isi telur dan sayuran
Hindari sarapan tinggi gula seperti donat atau minuman kemasan agar energi tidak cepat drop.
BACA JUGA:Waspadai Gula Darah Rendah Sebelum Hamil, Bisa Tingkatkan Risiko Komplikasi Persalinan
2. Terapkan Meal Prep Mingguan
Salah satu trik jitu untuk tetap makan sehat di tengah kesibukan adalah meal prep.
Luangkan waktu di akhir pekan untuk:
