- Gunakan reminder di HP untuk minum setiap 2 jam
- Hindari minuman manis dan soda yang bikin dehidrasi
BACA JUGA:Nggak Suka Lari? Ini 6 Olahraga yang Bisa Bakar Kalori Lebih Ganas, Ampuh Turunkan Berat Badan!
BACA JUGA:5 Sumber Protein Ramah Dikantong, Nomor 2 Lebih Tinggi dari Salmon!
5. Prioritaskan Sayur dan Protein di Setiap Makan
Meski makan di luar, tetap bisa pilih menu sehat. Pastikan setiap piring mengandung:
- Sayuran segar atau tumis
- Sumber protein seperti ayam, ikan, telur, atau tahu
- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau kentang rebus
Makan seimbang bantu tubuh tetap fit dan tidak mudah lelah.
BACA JUGA:Benarkah Sakit Lambung Bisa Menyebabkan Serangan Jantung? Ini Faktanya
Pola makan sehat bukan soal diet ketat, tapi soal konsistensi dan pilihan cerdas.
Dengan strategi yang praktis seperti meal prep, camilan sehat, dan hidrasi cukup, kamu bisa tetap menjaga kesehatan meski super sibuk.
Ingat, tubuh yang sehat adalah investasi terbaik untuk produktivitas jangka panjang.
