Tips Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Super Sibuk Praktis, Efektif dan Tetap Bergizi, Yuk Terapkan Sekarang!

- Menyiapkan lauk sehat seperti ayam panggang, tumis sayur, atau tahu tempe

- Membagi porsi ke dalam kotak makan untuk 3–5 hari ke depan

- Simpan di kulkas agar tinggal ambil saat dibutuhkan

Meal prep menghemat waktu dan mencegah kamu jajan sembarangan.

BACA JUGA:Diet Tanpa Ribet! Ini 7 Jajanan di Indomaret yang Rendah Kalori Cocok Buat Camilan

BACA JUGA:Cegah Dehidrasi Tanpa Ribet! Ini 10 Makanan Kaya Air yang Wajib Dikonsumsi Supaya Organ Tetap Optimal

3. Pilih Camilan Pintar di Tengah Aktivitas

Camilan sehat bisa jadi penyelamat saat lapar di sela rapat atau kerja. Ganti snack tinggi gula dengan:

- Kacang almond atau edamame rebus

- Buah potong seperti apel, pisang, atau jeruk

- Yogurt rendah lemak atau granola bar tanpa tambahan gula

Camilan ini membantu menjaga energi dan mencegah makan berlebihan saat jam makan tiba.

BACA JUGA:Ingin Cepat Punya Anak? dr. Boyke Bocorkan Rumus Masa Subur Wanita Agar Segera Hamil

BACA JUGA:5 Buah Ini Bisa Picu Lonjakan Gula Darah, Apa Saja? Cek di Sini

4. Jangan Lupa Minum Air Putih

Kesibukan sering bikin kita lupa minum.

Padahal, hidrasi yang cukup penting untuk konsentrasi dan metabolisme. Tipsnya:

- Bawa botol minum ke mana pun