BACAKORAN.CO - Masih banyak perempuan yang percaya bahwa keramas saat menstruasi bisa menyebabkan pusing atau masuk angin.
Padahal, menurut dr Boyke Dian Nugraha, anggapan tersebut tidak benar dan justru bisa menyesatkan.
Dokter kandungan sekaligus seksolog ternama ini menegaskan bahwa perempuan justru dianjurkan untuk keramas saat menstruasi.
Selain menjaga kebersihan tubuh, keramas juga merupakan bagian dari mandi besar atau mandi hadas setelah haid selesai, sebagaimana laki-laki diwajibkan mandi junub setelah mimpi basah atau onani.
“Menstruasi itu harus keramas. Kalau laki-laki setelah mimpi basah mandi junub, perempuan juga harus mandi besar atau hadas besar dengan cara dikeramas,” jelas dr Boyke, dikutip Bacakoran.co dari TikTok Klinik Pasutri, Senin (13/10/2025).
Pusing Saat Menstruasi Bukan Karena Keramas
BACA JUGA:Stop Konsumsi Tepung Terigu? Ini Kata dr. Zaidul Akbar soal Dampaknya ke Lambung dan Menstruasi
BACA JUGA:Haid Bikin Tantrum? Atasi dengan 9 Buah Ini, Fix Menstruasi Anti Cranky Bestie...
Menurut dr Boyke, keluhan seperti pusing atau merasa masuk angin setelah menstruasi bukan disebabkan oleh keramas, melainkan karena kondisi tubuh yang sedang menurun.
Hal ini terutama terjadi pada perempuan dengan kadar hemoglobin (Hb) rendah atau mengalami anemia.
“Bukan karena keramasnya, tetapi karena darah yang keluar. Apalagi pada orang-orang yang anemia. Makanya saat menstruasi kamu mesti banyak makan sayur bayam. Kalau perlu juga makan ati ayam supaya Hb tetap baik,” lanjutnya.
Perempuan yang kurus dan memiliki Hb rendah lebih rentan mengalami pusing atau meriang saat atau setelah menstruasi.
Untuk mengatasinya, dr Boyke menyarankan agar asupan zat besi diperbanyak, baik melalui makanan bergizi maupun suplemen.
“Pil zat besi boleh ditambahkan bagi mereka yang sering pusing saat haid,” ujarnya.
Dengan demikian, mandi dan keramas saat menstruasi tidak hanya aman, tetapi juga penting untuk menjaga kebersihan tubuh dan menjalankan ibadah dengan benar.
Yang lebih penting adalah memperhatikan asupan gizi agar daya tahan tubuh tetap optimal selama periode menstruasi.
