dr. Zaidul Akbar Ungkap Waktu Tidur Ideal untuk Turunkan Berat Badan ala Jurus Sehat Rasulullah

Tidur setelah Isya memungkinkan tubuh bekerja secara optimal dalam memperbaiki jaringan dan membakar lemak. 

Kebiasaan ini bukan hanya mendukung penurunan berat badan, tetapi juga memperkuat keseimbangan hormon dan kesehatan secara menyeluruh.

Dengan memahami pentingnya waktu tidur dalam proses metabolisme, kita bisa lebih bijak dalam merancang rutinitas harian. 

Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan investasi kesehatan jangka panjang yang berdampak pada fisik, mental, dan spiritual.