BACAKORAN.CO — Minuman manis dan menyegarkan kerap menjadi pilihan utama banyak orang untuk melepas dahaga atau menambah energi, terutama di tengah cuaca panas atau saat tubuh membutuhkan dorongan semangat.
Namun, di balik kenikmatan rasanya, konsumsi minuman jenis ini secara berlebihan ternyata menyimpan risiko serius bagi kesehatan, khususnya fungsi otak.
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis dapat mengganggu sistem saraf, menurunkan kemampuan mengingat, serta membuat seseorang kesulitan berpikir jernih.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif seperti stroke dan demensia.
Hal ini disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah kecil di otak akibat kadar gula yang berlebihan, yang pada akhirnya menghambat suplai oksigen ke jaringan otak.
BACA JUGA:6 Makanan dan Minuman yang Bisa Menghilangkan Racun dalam Tubuh, Anti Sakit dan Tetap Bugar!
Meski demikian, bukan berarti semua minuman manis harus dihindari sepenuhnya.
Konsumsi sesekali dalam jumlah wajar masih diperbolehkan, asalkan tidak menjadi kebiasaan harian.
"Saya tidak pernah memberi tahu klien mengenai makanan atau minuman yang benar-benar terlarang," ujar ahli gizi Rania Batayneh, MPH.
"Yang penting adalah pola apa yang Anda minum dari waktu ke waktu."
Menurut Batayneh, satu gelas soda atau alkohol sesekali tidak akan langsung berdampak buruk.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dan dikombinasikan dengan pola makan tinggi makanan ultra-olahan, efeknya bisa mempercepat proses penuaan otak.
"Satu soda atau satu minuman beralkohol bukanlah masalah, tetapi asupan yang berlebihan, terutama jika dikombinasikan dengan diet ultra-olahan, dapat mempercepat penuaan otak," lanjutnya.
Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang menurut Batayneh dapat mempercepat penuaan otak jika dikonsumsi secara rutin:
