Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif penyebab tubuh mudah lelah.
Sumber vitamin C terbaik meliputi:
Jeruk
Kiwi
Stroberi
Jambu biji
Paprika
Brokoli
3.Vitamin D, Kunci Tubuh Tetap Bertenaga
Kekurangan vitamin D sering tidak disadari, padahal dampaknya cukup besar terhadap kesehatan tubuh.
BACA JUGA:L- Men Platinum High Protein Noodle, Inovasi Mie Instan Sehat Tanpa Khawatir Banyak MSG
Selain penting untuk tulang, vitamin D juga membantu menjaga fungsi otot dan sistem imun.
Beberapa penelitian menunjukkan kadar vitamin D rendah berkaitan dengan kelelahan kronis dan tubuh kurang berenergi.
Sumber vitamin D bisa diperoleh dari:
Paparan sinar matahari pagi
Salmon
Kategori :
