7+ Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Cuaca Ekstrem 2026, Waspada ISPA hingga Heat Stroke

Selain menerapkan tujuh langkah tersebut, masyarakat juga disarankan untuk tidak memaksakan diri beraktivitas saat kondisi tubuh mulai terasa kurang fit.

Apabila muncul gejala yang tidak kunjung membaik seperti demam tinggi, sesak napas, atau batuk berkepanjangan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan.

Cuaca memang tidak bisa dikendalikan, tetapi menjaga kesehatan adalah hal yang dapat dilakukan setiap hari.

Dengan pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan cuaca sehingga risiko terserang penyakit dapat diminimalkan.