Pisang Karbohidrat dan kalium Pilih yang matang dan lembut
Sayuran kukus Vitamin, mineral, dan serat Kukus hingga teksturnya empuk
Bubur kacang hijau Karbohidrat, protein nabati, dan serat Batasi gula dan santan
Soto ayam Protein, karbohidrat, dan cairan Pilih kuah yang tidak terlalu berminyak
Sup makaroni Karbohidrat dan protein Tambahkan sayuran
Semur ayam dan tahu Protein Hindari terlalu manis dan berminyak
BACA JUGA:Sarden Bukan Makanan Darurat, Ini 5 Alasan Kenapa Ikan Murah Meriah Ini Layak Jadi Menu Andalan
Kenapa sup ayam bisa menjadi pilihan saat demam?
Sup ayam merupakan pilihan praktis karena menyediakan protein dari ayam sekaligus cairan dari kuah.
Tambahan wortel, kentang, atau sayuran lain membuat menu ini lebih lengkap.
Kuah bening juga dapat membantu menambah asupan cairan. Saat demam, cairan memang perlu mendapat perhatian karena tubuh dapat kehilangan lebih banyak air.
Mengapa bubur ayam cocok ketika nafsu makan turun?
Bubur ayam memiliki tekstur lembut sehingga relatif mudah dikonsumsi ketika tubuh sedang lemas. Nasi memberikan karbohidrat, sedangkan ayam menyediakan protein.
Agar lebih ringan, pilih bubur dengan topping secukupnya dan kurangi sambal, minyak, atau tambahan yang terlalu pedas jika membuat perut tidak nyaman.
BACA JUGA:Daging Kurban Boleh Habis, Kolesterol Jangan Ikut Naik! Ini 5 Makanan Penyelamat Setelah Idul Adha
Apakah telur rebus bagus untuk orang demam?
Telur rebus dapat menjadi sumber protein yang praktis dan mudah dipadukan dengan makanan lain.
Telur bisa disantap bersama bubur, nasi, atau sayuran yang sudah dimasak hingga lembut.
Jika sedang mual, tidak perlu memaksakan satu porsi besar. Makan sedikit tetapi lebih sering dapat menjadi pilihan yang lebih nyaman.
