Oatmeal yang dimasak sampai lembut dapat menjadi pilihan sarapan ketika nafsu makan sedang berkurang.
Tambahkan buah matang seperti pisang, pir, apel yang sudah dilunakkan, atau buah naga sesuai toleransi.
Jika tenggorokan terasa sakit atau perut sensitif, hindari tambahan yang terlalu asam atau terlalu banyak gula.
BACA JUGA: 5 Makanan Pemicu Kanker Mulut yang Sering Masuk Menu Harian, Saatnya Waspada!
Mengapa pisang bisa dijadikan makanan selingan?
Pisang matang memiliki tekstur lembut dan menyediakan karbohidrat serta kalium.
Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau dilumatkan agar lebih mudah dimakan.
Pisang juga termasuk makanan yang relatif sederhana ketika seseorang sedang tidak berselera makan.
Apa manfaat sayuran kukus saat demam?
Wortel, brokoli, labu siam, dan sayuran lain dapat memberikan vitamin, mineral, serta serat.
Memasaknya dengan cara dikukus hingga lunak dapat membuat teksturnya lebih nyaman dibandingkan sayuran mentah.
Porsinya tidak perlu terlalu banyak. Padukan dengan sumber karbohidrat dan protein agar makanan lebih seimbang.
Apakah bubur kacang hijau boleh dimakan saat demam?
Bubur kacang hijau dapat memberikan karbohidrat, protein nabati, serat, vitamin, dan mineral.
Namun, sebaiknya jangan dibuat terlalu manis atau terlalu banyak santan agar lebih ringan.
Jika demam disertai diare atau mual, sesuaikan kembali dengan toleransi pencernaan.
Kenapa soto ayam bisa menjadi pilihan?
Soto ayam menyediakan protein dari ayam, karbohidrat dari nasi atau soun, serta cairan dari kuah. Tambahan kol, tomat, atau daun bawang dapat memperkaya kandungan gizinya.
Pilih soto yang tidak terlalu pedas dan berminyak apabila perut sedang sensitif.
