bacakoran.co -  yang tidak karuan atau gelisah seringkali datang tanpa diduga, membuat kita merasa tidak tenang dan sulit berkonsentrasi.

banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan mengamalkan petunjuk dari ustadzah halimah alaydrus yang telah banyak dikenal dan dipercaya oleh masyarakat.

berikut adalah penjelasan lengkap tentang  tersebut yang bisa anda praktikkan kapan saja.

apa itu amalan yang dianjurkan?

melansir dari video tiktok @seteduhustadzah, menurut ustadzah halimah alaydrus, amalan yang dapat dilakukan saat hati tidak karuan adalah membaca alam nasroh (surat al-insyirah) sebanyak 4 kali, dengan cara memegang dada menggunakan tangan kanan, dan dilakukan segera setelah menyelesaikan salam sholat.

surat al-insyirah sendiri merupakan surat pendek dalam al-qur'an yang memiliki makna mendalam tentang kemudahan yang datang setelah kesulitan.

ayat-ayatnya mengingatkan kita bahwa setiap kesulitan pasti ada kemudahannya, sehingga dapat memberikan ketenangan dan keyakinan kepada orang yang membacanya.

mengapa amalan ini efektif?

1. koneksi spiritual yang mendalam

membaca ayat al-qur'an secara langsung setelah sholat memperkuat hubungan dengan sang pencipta.

saat kita memegang dada, hal ini juga membantu kita untuk lebih fokus dan merenungkan makna dari setiap ayat yang dibaca, sehingga hati menjadi lebih tenang.

2. makna surat al-insyirah yang menenangkan

isi surat ini mengajarkan bahwa kesusahan dan kesenangan adalah bagian dari kehidupan yang saling bergantian.

dengan membacanya, kita diajak untuk melihat kesulitan yang sedang dialami sebagai bagian dari ujian yang pasti akan berlalu, sehingga perasaan gelisah dapat mereda.

3. konsistensi dalam praktik

amalan ini mudah dilakukan karena tidak memerlukan waktu yang lama dan bisa diintegrasikan ke dalam rutinitas ibadah sehari-hari.

dengan melakukannya secara konsisten, kita akan merasakan manfaatnya secara bertahap.

bagaimana cara melakukannya dengan benar? 

berikut langkah-langkah praktis untuk melakukan amalan ini: 

- lakukan sholat sesuai dengan tuntunan agama, baik sholat wajib maupun sunnah.

- setelah menyelesaikan salam sholat, tetap dalam posisi duduk atau berdiri (sesuai kemampuan).

- pegang bagian dada kanan dengan tangan kanan anda.

- bacakan surat al-insyirah sebanyak 4 kali secara perlahan dan penuh khusyuk.

- setelah selesai, berdoa dan mohon ketenangan hati kepada allah swt. 

amalan saat hati tak karuan ala ustadzah halimah alaydrus adalah cara yang sederhana namun penuh makna untuk mengatasi perasaan gelisah.

dengan mempraktikkannya secara teratur, kita tidak hanya mendapatkan ketenangan hati, tetapi juga memperkuat ibadah dan hubungan spiritual kita. 

jangan ragu untuk mencoba amalan ini saat anda merasa hati tidak karuan.

semoga dengan amalan ini, hati anda selalu dalam keadaan tenang dan damai.