Wajib Tahu! Ini 5 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes & Mudah Ditemukan

BACAKORAN.CO - Punya diabetes bukan berarti kamu harus menjauhi semua jenis buah, lho!

Justru, beberapa buah rendah gula bisa jadi sahabat terbaik bagi penderita diabetes karena kaya serat, vitamin, dan antioksidan.

Yang penting, kamu tahu mana buah yang aman dikonsumsi agar gula darah tetap stabil.

Nah, berikut ini 5 buah rendah gula yang aman untuk penderita diabetes, dan yang paling penting—mudah ditemukan di pasar atau swalayan terdekat.

BACA JUGA:Mirip Durian tapi Beda! Kenali 5 Manfaat Buah Lai untuk Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu

BACA JUGA:Nggak Nyangka! Buah Plum Bisa Bantu Turunin Berat Badan, Si Kecil yang Bikin Lemak Luluh!

Yuk, simak daftarnya!

1. Alpukat

Si hijau yang creamy ini ternyata nyaris nol gula!

Alpukat kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah. 

Fakta gizi: 100 gram alpukat hanya mengandung sekitar 0,7 gram gula.

Alpukat juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah ngemil berlebihan yang bisa memicu lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Tanpa Disadari, Ternyata 5 Buah-buahan Ini Bisa Bikin Gemuk Lho, Cocok untuk Menambah Berat Badan Anak

BACA JUGA:Ayo Diet! Ternyata 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan Usai Konsumsi Daging Berlebih Selama Lebaran

2. Buah Berry (Strawberry, Blueberry, Blackberry)

Meskipun rasanya manis-asam segar, buah-buah berry termasuk rendah gula.

Selain itu, berry kaya antioksidan dan serat, yang sangat baik untuk metabolisme glukosa.