Pir termasuk buah dengan kandungan gula alami yang cukup rendah serta tinggi serat.
Serat ini membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Fakta gizi: 100 gram pir mengandung sekitar 9,8 gram gula.
Pilih pir yang matang alami dan hindari yang sudah dikemas dalam sirup manis.
BACA JUGA:Ingin Sehat Total? Ini Waktu Tidur yang Dianjurkan dr. Zaidul Akbar dan Manfaatnya bagi Tubuh
BACA JUGA:Jalan Kaki vs Lari: Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Tips Konsumsi Buah untuk Penderita Diabetes:
- Pilih buah utuh segar, bukan jus atau buah kalengan.
- Konsumsi dalam porsi wajar (1-2 buah per hari).
- Perhatikan indeks glikemik (IG) setiap buah.
Kategori :
