BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes & Mudah Ditemukan
BACA JUGA:4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Selain Olahraga: Mudah, Efektif dan Wajib Dicoba!
4. Aktif Bergerak dan Olahraga Ringan
Jalan kaki, senam ringan, atau yoga lansia bisa meningkatkan stamina, mencegah osteoporosis, serta menjaga keseimbangan tubuh.
Aktivitas fisik juga penting untuk menghindari risiko jatuh.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa memicu depresi, mudah lupa, hingga gangguan sistem imun.
Lansia idealnya tidur 7–8 jam per malam.
BACA JUGA:Geger Blackmores Beracun di Australia, Bagaimana yang Dijual di Indonesia? BPOM Bilang Begini!
BACA JUGA:Apakah Peserta JKN Dikeluarkan dari PBI Bisa Diaktifkan Lagi? Mensos Gus Ipul Bilang Begini!
Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman agar tidur lebih nyenyak.
6. Kelola Stres dan Emosi
Perubahan hidup setelah pensiun, kehilangan pasangan, atau kesepian bisa membuat lansia stres.
Temani mereka ngobrol, ajak jalan-jalan, atau dorong untuk ikut komunitas agar tetap ceria.
7. Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Gigi yang bermasalah bisa menurunkan nafsu makan dan menyebabkan malnutrisi.
BACA JUGA:Stop Sebelum Terlambat! 7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Merusak Ginjal
BACA JUGA:Jalan Kaki vs Lari: Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Jangan abaikan kontrol ke dokter gigi dan pastikan kebersihan gigi dijaga setiap hari.
8. Batasi Konsumsi Obat Tanpa Resep
Banyak lansia yang asal minum suplemen atau obat warung.
