BACAKORAN.CO - Seiring bertambahnya usia, banyak lansia mengalami mata kabur atau sulit membaca tulisan kecil.
Sayangnya penurunan penglihatan sering dianggap hal wajar bagi para lansia.
Padahal dengan memahami cara menjaga mata tetap sehat di usia lanjut, kondisi ini bisa dicegah.
Mengapa Mata Kabur di Usia Senja?
Seperti dikutip kanal youtube Tips Kesehatan Lansia pada senin, 18 agustus 2025, Banyak lansia percaya bahwa menurunnya penglihatan adalah faktor alami penuaan.
BACA JUGA:Jangan Langsung Sikat Gigi! Begini Cara Sehat Bangun Tidur Menurut dr. Zaidul Akbar
BACA JUGA:Stres Bisa Merusak Lambung! Ini Fakta Mengejutkan Hubungan Stres dan Masalah Pencernaan
Namun, kebiasaan makan sering kali berperan besar.
Misalnya, rutin minum jus jeruk saat perut kosong bisa memicu asam lambung dan menghambat penyerapan zinc padahal zinc sangat penting untuk kesehatan retina.
Hal ini membuat nutrisi penting untuk menjaga penglihatan jernih tidak terserap dengan baik.
Selain itu, ngemil buah di malam hari juga bisa merusak metabolisme.
Tubuh sebenarnya lebih sulit mencerna vitamin di malam hari, sehingga manfaatnya tidak optimal.
BACA JUGA:Maag dan GERD Kambuh Terus? Coba Ramuan Herbal dari dr. Zaidul Akbar Ini, Cuma Butuh 3 Bahan!
BACA JUGA:Bukan Roti atau Kopi Sachet, Ternyata Ini Sarapan Sehat untuk Diet ala dr. Zaidul Akbar!
Inilah contoh kebiasaan makan yang merusak kesehatan mata lansia tanpa disadari.
Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Mata Jernih
Beberapa nutrisi terbukti membantu menjaga penglihatan, vitamin A penting untuk melihat di kondisi cahaya rendah lutein dan zeaksantin melindungi retina dari sinar biru berlebih, zinc membantu transportasi vitamin A ke mata, dan omega-3 menjaga kelembapan mata sekaligus mencegah degenerasi makula.
