Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Kamu Harus Segera Cek Kesehatan Mental

BACAKORAN.CO - Kesehatan mental adalah fondasi kesejahteraan hidup yang sering kali terabaikan.

Padahal, gangguan mental bisa memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, bahkan kesehatan fisik.

Menurut data terbaru dari Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), 1 dari 3 remaja Indonesia mengalami masalah kesehatan mental.

Sayangnya, banyak orang masih menganggap isu ini tabu atau sepele.

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Penyebab yang Sering Diabaikan, Apa Saja?

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Buah Manggis untuk Kesehatan dan Kecantikan, Salah Satunya untuk Mental Lho..

Jika kamu mulai merasakan gejala-gejala berikut, itu bisa jadi sinyal bahwa kamu perlu segera berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental.

1. Cemas Berlebihan dan Berkepanjangan

Rasa cemas adalah hal wajar, tapi jika kamu terus-menerus merasa khawatir tanpa alasan jelas, bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, itu bisa jadi tanda gangguan kecemasan.

Gejala fisik seperti jantung berdebar, sulit bernapas, atau mual juga sering menyertai kondisi ini.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Manggis untuk Tubuh Manusia, Salah Satunya untuk Kesehatan Mental, Kok Bisa Sih?

BACA JUGA:4 Tips Mengatasi Self-Loathing, Perasaan Benci pada Diri Sendiri yang Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental

 2. Emosi Tidak Stabil dan Mudah Tersinggung

Jika kamu merasa lebih sensitif dari biasanya, mudah menangis, atau marah tanpa sebab yang jelas, bisa jadi kamu sedang mengalami kelelahan mental.

Perubahan suasana hati yang ekstrem adalah salah satu tanda umum dari stres berat atau depresi.

3. Gangguan Tidur

Sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau tidur terlalu lama bisa menjadi indikator bahwa kondisi mentalmu sedang tidak stabil.

Tidur yang terganggu dapat memperburuk suasana hati dan menurunkan kemampuan berpikir jernih.