Selain Kaya Nutrisi Sehat, Ternyata Ini 3 Dampak Negatif Konsumsi Susu Oat Berlebihan!

Artinya, susu oat lebih cepat meningkatkan kadar gula darah dibandingkan susu sapi.

Berapa Banyak Susu Oat yang Aman Dikonsumsi?

Susu oat bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan harian, terutama bagi mereka yang menghindari produk hewani. 

Oat tinggi serat, rendah lemak, dan mengandung berbagai vitamin serta mineral penting. 

Bahkan, banyak produk susu oat yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.

Jika kamu tidak memiliki alergi atau intoleransi terhadap oat, maka konsumsi satu gelas per hari (sekitar 250 ml) dianggap aman dan cukup untuk melengkapi kebutuhan nutrisi. 

Namun, tetap penting untuk mengimbanginya dengan makanan lain yang kaya protein dan kalsium, karena kandungan susu oat tidak setinggi susu sapi dalam hal nutrisi tersebut.