BACAKORAN.CO - Susu oat atau oat milk kini semakin digemari sebagai alternatif susu nabati yang ramah bagi tubuh dan lingkungan.
Popularitasnya meningkat seiring dengan tren gaya hidup sehat dan meningkatnya kesadaran akan intoleransi laktosa.
Dibuat dari oat yang direndam dalam air, lalu diblender dan disaring, minuman ini menghasilkan cairan lembut yang menyerupai susu sapi, namun bebas dari produk hewani.
Kandungan Nutrisi Susu Oat yang Menyehatkan
Jika dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya seperti susu almond atau kedelai, susu oat memiliki kandungan nutrisi yang cukup melimpah.
Di dalamnya terdapat kalsium, serat, vitamin D, serta sejumlah mineral penting yang bermanfaat untuk mendukung fungsi tubuh.
Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan susu oat sebagai pilihan ideal untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol kadar kolesterol.
Namun, meski dikenal menyehatkan, para ahli gizi tetap mengingatkan agar konsumsi susu oat dilakukan secara bijak.
Minum susu oat setiap hari dalam jumlah berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan bagi sebagian orang.
Dampak Negatif Konsumsi Susu Oat Berlebihan
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Susu Kunyit yang Bikin Kamu Nggak Mau Melewatkannya!
Berikut ini beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika kamu mengonsumsi susu oat secara berlebihan:
1. Kembung dan Gangguan Pencernaan
Oat memang mudah dicerna oleh kebanyakan orang dan dikenal sebagai sumber prebiotik yang baik.
Bahkan, oat dapat membantu mengatasi refluks asam.
