BACAKORAN.CO - Sedang menjalani program diet tapi masih sering merasa lapar meskipun sudah mengurangi porsi makan nasi?
Banyak orang tidak sadar kalau nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga mudah memicu peningkatan gula darah dan membuat tubuh cepat merasa lapar kembali.
Makanya, memilih makanan pengganti nasi yang lebih sehat, rendah kalori, dan tinggi serat bisa jadi solusi buat kamu yang lagi fokus menurunkan berat badan.
Kabar baiknya, ada banyak banget alternatif pengganti nasi yang bukan hanya lezat, tapi juga bisa bikin kenyang lebih lama sehingga cocok banget buat kamu yang lagi diet!
BACA JUGA:Diet Ketat Haaland, Jadi Bahan Olok-Olok Setelah Manchester City Tumbang
BACA JUGA:Diet Tanpa Ribet! Ini 7 Jajanan di Indomaret yang Rendah Kalori Cocok Buat Camilan
Pilihan Pengganti Nasi yang Lebih Sehat untuk Diet
1. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu pilihan populer untuk menurunkan berat badan.
Kandungan seratnya tinggi sehingga bisa membantu mengontrol rasa lapar serta menjaga pencernaan lebih sehat.
Cocok disantap untuk sarapan atau makan malam.
BACA JUGA:dr. Zaidul Akbar Bongkar Penyebab Diet Gagal, Ternyata Bukan Salah Makanan!
BACA JUGA:Cara Memulai Diet Plant-Based untuk Pemula yang Ingin Menurunkan Berat Badan
2. Kentang Rebus
Kentang rebus rendah kalori dan kaya akan vitamin serta mineral.
Cara memasaknya yang tepat (direbus atau dikukus) bisa memberikan energi tanpa bikin perut cepat buncit.
3. Ubi Manis
Ubi kaya akan serat, rasa manis alami, dan memiliki indeks glikemik lebih rendah dibanding nasi putih.
BACA JUGA:Bukan Roti atau Kopi Sachet, Ternyata Ini Sarapan Sehat untuk Diet ala dr. Zaidul Akbar!
