BACAKORAN.ID - Duduk terlalu lama dapat mengganggu kesehatan karena tubuh menjadi kurang aktif dalam waktu panjang.
Kebiasaan ini sering terjadi tanpa disadari, terutama saat bekerja di depan komputer, belajar, menonton televisi, bermain gim, atau menggunakan ponsel.
Meski duduk merupakan aktivitas yang terlihat ringan, terlalu banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk membuat tubuh lebih sedikit bergerak.
Jika berlangsung terus-menerus dan tidak diimbangi aktivitas fisik, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan.
BACA JUGA:10 Makanan untuk Orang Demam agar Cepat Pulih, Enak dan Mudah Dicerna
Karena itu, mengurangi waktu duduk tidak harus selalu dilakukan dengan olahraga berat.
Kebiasaan sederhana seperti berdiri, berjalan sebentar, melakukan peregangan, atau mengambil air minum secara berkala juga dapat membantu membuat tubuh lebih aktif.
Dampak Sering Duduk Terlalu Lama
Salah satu dampak yang paling mudah dirasakan adalah munculnya pegal dan kaku pada tubuh, terutama di bagian punggung, leher, bahu, serta pinggang.
Posisi duduk yang kurang baik juga dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman setelah berjam-jam berada di depan meja.
BACA JUGA:Berlabel Pemain Timnas, 2 Pemain Ini Masih Nganggur!
Dalam jangka panjang, terlalu banyak duduk dan kurang bergerak juga berkaitan dengan risiko berbagai masalah kesehatan, terutama jika disertai pola hidup yang tidak aktif.
Beberapa dampak yang perlu diperhatikan antara lain: Tubuh menjadi kurang aktif dan mudah terasa kaku.
