Sering Duduk Terlalu Lama Bisa Mengganggu Kesehatan, Ini Cara Menguranginya

Pekerja kantoran, pelajar, mahasiswa, pengemudi, maupun orang yang bekerja di depan komputer mungkin sulit menghindari duduk dalam waktu lama.

Solusinya bukan selalu berhenti duduk, tetapi memecah periode duduk dengan aktivitas ringan.

Atur meja dan kursi agar posisi tubuh nyaman.

Pastikan layar berada pada posisi yang tidak membuat leher terus menunduk.

Selain itu, gunakan waktu istirahat untuk berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan daripada kembali duduk.

Kebiasaan kecil tersebut dapat membantu membuat rutinitas harian menjadi lebih aktif.