Sering Makan Sambil Main HP? Kebiasaan Ini Bisa Membuat Seseorang Kurang Sadar dengan Porsi

Pada akhirnya, makan sambil bermain HP bukan satu-satunya faktor yang menentukan jumlah makanan seseorang.

Akan tetapi, kebiasaan tersebut dapat mengurangi perhatian terhadap aktivitas makan.

Dengan memberikan jeda dari layar dan lebih mengenali sinyal lapar serta kenyang, seseorang dapat membangun pola makan yang lebih sadar.

Kebiasaan sederhana seperti meletakkan ponsel selama waktu makan mungkin terlihat sepele.

Namun, jika dilakukan secara konsisten, langkah tersebut dapat membantu menjadikan waktu makan lebih teratur, tenang, dan penuh perhatian.