BACAKORAN.CO - Self-reward menjadi kebiasaan yang cukup dekat dengan Gen Z untuk meredakan lelah, stres, tekanan pekerjaan, maupun kejenuhan.
Temuan tersebut terlihat dalam riset Tim Program Kreativitas Mahasiswa Riset Sosial Humaniora (PKM-RSH) Universitas Gadjah Mada (UGM) yang melibatkan 384 responden Gen Z.
Riset itu menemukan bahwa makanan menjadi bentuk self-reward yang paling banyak dipilih Gen Z, dibandingkan membeli barang atau melakukan aktivitas tanpa transaksi.
Temuan tersebut disampaikan Anggita Rasya Ananta dari Tim PKM-RSH UGM dalam keterangan tertulis resmi UGM pada Selasa (8/9/2026).
Menurut Anggita, keputusan melakukan self-reward tidak selalu muncul karena seseorang telah mencapai target tertentu.
Dalam sejumlah temuan kualitatif, keputusan tersebut dapat berkaitan dengan kondisi emosional yang sedang dirasakan.
“Dari temuan kualitatif, kami melihat bahwa keputusan self-reward bisa muncul sebagai respons terhadap perasaan yang sedang dialami,” ungkap Anggita.
BACA JUGA:Sering Makan Sambil Main HP? Kebiasaan Ini Bisa Membuat Seseorang Kurang Sadar dengan Porsi
Makanan Jadi Self-Reward Favorit Gen Z
Bentuk self-reward di kalangan Gen Z cukup beragam.
Mulai dari membeli makanan favorit, mencoba minuman yang sedang tren, berbelanja pakaian, membeli barang yang sudah lama diinginkan, hingga melakukan aktivitas yang tidak membutuhkan pengeluaran.
Namun, hasil riset Tim PKM-RSH UGM menunjukkan makanan menjadi pilihan paling dominan.
Dari 384 responden yang diteliti, sebanyak 42 persen memilih makanan sebagai bentuk self-reward.
Pilihan berikutnya adalah membeli barang dengan persentase 33,5 persen. Sementara itu, sebanyak 24,5 persen responden memilih bentuk self-reward yang tidak melibatkan pembelian barang.
Data tersebut menunjukkan bahwa self-reward tidak selalu identik dengan membeli barang mahal.
Makanan dan aktivitas sederhana dapat menjadi cara bagi seseorang untuk memberikan penghargaan kepada dirinya sendiri setelah menjalani rutinitas yang melelahkan.
