Posisi tidur yang kurang ergonomis.
Kasur atau bantal yang tidak menopang tubuh dengan baik.
BACA JUGA:Hidup Sehat Bukan Musiman: Cara Sederhana Cegah Diabetes dan Obesitas Sejak Dini
Kurangnya aktivitas fisik pada hari sebelumnya.
Dehidrasi ringan saat tidur.
Usia yang semakin bertambah sehingga fleksibilitas tubuh menurun.
Jika dibiarkan terus-menerus, kekakuan otot dapat memengaruhi kualitas gerak dan meningkatkan risiko cedera saat melakukan aktivitas mendadak.
Mengapa Stretching Pagi Sangat Penting?
Stretching atau peregangan membantu mengaktifkan kembali sistem tubuh yang "beristirahat" sepanjang malam.
Ketika otot diregangkan secara perlahan, aliran darah meningkat dan oksigen lebih mudah mencapai jaringan tubuh.
Peregangan juga membantu:
Meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.
Mengurangi rasa pegal setelah bangun tidur.
Memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA:Daging Kurban Boleh Habis, Kolesterol Jangan Ikut Naik! Ini 5 Makanan Penyelamat Setelah Idul Adha
Mengurangi risiko cedera.
