BACAKORAN.CO - Banyak orang mengeluhkan badan kaku tiap pagi saat baru bangun tidur. Langkah pertama terasa berat, punggung pegal, leher tegang, hingga sendi seperti enggan diajak bergerak.
Kondisi tersebut sebenarnya cukup umum terjadi dan sering berkaitan dengan berkurangnya aktivitas otot selama tidur.
Karena itu, rutinitas stretching 10 menit menjadi salah satu cara sederhana yang efektif untuk mengembalikan kelenturan tubuh dan membuat aktivitas pagi terasa lebih nyaman.
Saat tidur, tubuh memasuki fase istirahat yang menyebabkan sirkulasi darah melambat dan suhu tubuh menurun.
Otot, sendi, serta jaringan ikat di sekitar tubuh berada dalam posisi relatif diam selama berjam-jam.
Akibatnya, muncul sensasi kaku yang sering dirasakan ketika baru membuka mata dan mulai bergerak.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu Dapur, Daun Rosemary Ternyata Senjata Ampuh Detoks Tubuh, Racun Auto Ambyar
Tak heran jika pencarian tentang penyebab badan pegal setelah bangun tidur terus meningkat.
Banyak orang mencari solusi yang aman, mudah dilakukan, dan tidak membutuhkan peralatan khusus.
Di sinilah stretching pagi berperan sebagai langkah sederhana dengan manfaat yang besar.
Mengapa Tubuh Terasa Kaku Setelah Bangun Tidur?
Secara fisiologis, tubuh mengalami penurunan metabolisme selama tidur malam.
Aliran darah menuju otot tidak seaktif saat tubuh bergerak pada siang hari.
Kondisi ini membuat jaringan otot dan fasia menjadi lebih kaku.
Selain itu, beberapa faktor lain juga bisa memperparah kondisi tersebut, antara lain:
