Tubuh Lebih Ringan
Otot yang sebelumnya tegang menjadi lebih rileks sehingga gerakan terasa lebih bebas.
BACA JUGA:Jalan Kaki 87 Menit Sehari Bisa Pangkas Risiko Serangan Jantung, Mitos atau Fakta?
Sendi Lebih Fleksibel
Kelenturan sendi meningkat dan aktivitas harian menjadi lebih nyaman.
Postur Tubuh Membaik
Peregangan membantu menjaga keseimbangan otot sehingga tubuh berdiri dan duduk lebih tegak.
Risiko Cedera Menurun
Otot yang sudah "dipanaskan" sejak pagi lebih siap menghadapi aktivitas fisik.
Energi Meningkat
Peningkatan aliran darah dan oksigen membuat tubuh terasa lebih segar serta fokus meningkat.
Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Stretching
Meski terlihat sederhana, peregangan tetap perlu dilakukan dengan benar.
Hindari beberapa kesalahan berikut:
Melakukan gerakan terlalu cepat.
Memaksakan tubuh hingga terasa nyeri.
