Manfaat:
Membuka area pinggul yang kaku akibat duduk terlalu lama.
Meningkatkan keseimbangan tubuh.
7.Full Body Stretch (2 Menit)
Rentangkan kedua tangan ke atas sambil menarik napas dalam.
BACA JUGA:Ikan Patin: Si Gurih Lembut yang Diam-Diam Jadi Penjaga Jantung dan Berat Badan
Lanjutkan dengan:
Meregangkan tubuh ke kanan.
Meregangkan tubuh ke kiri.
Menarik tubuh memanjang dari ujung jari tangan hingga kaki.
Manfaat:
Mengaktifkan hampir seluruh kelompok otot utama.
Memberikan sensasi segar sebelum memulai aktivitas.
Manfaat yang Bisa Dirasakan Setelah Rutin Melakukan Stretching Pagi
Jika dilakukan setiap hari, manfaat stretching pagi tidak hanya terasa dalam hitungan menit, tetapi juga dalam jangka panjang.
Beberapa perubahan yang sering dirasakan antara lain:
