BACAKORAN.CO - Mendaki Gunung Rinjani menjadi impian banyak pencinta alam di Indonesia. Memasuki musim kemarau atau musim panas, aktivitas pendakian biasanya meningkat karena cuaca relatif lebih bersahabat, langit cerah, dan jalur pendakian lebih aman dibandingkan dengan musim hujan.

Namun, banyak pendaki pemula yang mengira musim panas berarti suhu di gunung akan selalu hangat. Faktanya, suhu malam hari di Gunung Rinjani dapat turun hingga sekitar 5 derajat Celsius, bahkan lebih rendah di area Pelawangan dan sekitar Danau Segara Anak. Kombinasi suhu dingin, angin kencang, dan kelelahan fisik dapat meningkatkan risiko hipotermia jika pendaki tidak melakukan persiapan yang memadai.

BACA JUGA:3 Turis Celaka Beruntun, Jalur Pendakian Rinjani Ditutup Sementara, Kapan Buka Lagi?

Berikut sejumlah tips penting yang wajib diperhatikan agar pendakian Gunung Rinjani tetap aman, nyaman, dan bebas dari risiko hipotermia.

Mengapa Risiko Hipotermia di Rinjani Tetap Tinggi Saat Musim Kemarau?

Banyak pendaki fokus pada cuaca cerah di siang hari, tetapi melupakan perubahan suhu ekstrem setelah matahari terbenam.

Di kawasan pegunungan, suhu dapat turun drastis dalam hitungan jam. Selain itu, angin gunung yang terus berembus mampu mempercepat hilangnya panas tubuh, terutama jika pakaian basah akibat keringat atau hujan.

Kondisi ini membuat hipotermia menjadi salah satu ancaman paling serius selama pendakian Gunung Rinjani.

BACA JUGA:Viral! Pendaki Belanda Jatuh di Rinjani, Dievakuasi Helikopter dari Bali

1. Terapkan Sistem Pakaian Berlapis (Layering System)

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan pendaki adalah hanya membawa satu jaket tebal.

Padahal, sistem berlapis jauh lebih efektif dalam menjaga suhu tubuh.

Gunakan kombinasi berikut:

• Base layer: kaus atau pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik.
• Mid layer: fleece atau jaket wol untuk menjaga panas tubuh.
• Outer layer: jaket gunung tahan angin dan tahan air.

Lengkapi dengan:

• Topi atau kupluk.
• Sarung tangan.
• Buff atau syal.
• Kaus kaki tebal cadangan.

Metode ini membantu tubuh tetap hangat tanpa membuat gerak menjadi terbatas.

BACA JUGA:Pendaki Belanda Jatuh di Rinjani, SAR Terbangkan Helikopter dari Bali, Begini Nasibnya!

2. Jaga Tubuh dan Pakaian Tetap Kering

Pakaian basah merupakan salah satu penyebab utama hipotermia.

Saat hujan turun atau pakaian basah karena keringat berlebih, panas tubuh akan hilang lebih cepat.

Karena itu:

• Simpan pakaian cadangan dalam dry bag atau kantong kedap air.
• Segera ganti pakaian yang basah.
• Pastikan sleeping bag tetap kering.
• Gunakan rain cover untuk melindungi carrier.

Pendaki yang mampu menjaga tubuh tetap kering memiliki risiko hipotermia jauh lebih rendah.

BACA JUGA:Waduh! Netizen Indonesia vs Netizen Brasil Adu Rating 1 Gunung Rinjani dan Hutan Amazon di Google Maps

3. Tetap Bergerak Saat Suhu Mulai Turun

Setelah tiba di area perkemahan, banyak pendaki langsung duduk atau berbaring terlalu lama.

Padahal, aktivitas ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga suhu tubuh.

Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan:

• Berjalan santai di sekitar tenda.
• Peregangan ringan.
• Menggerakkan tangan dan kaki secara berkala.

Aktivitas ringan ini membantu tubuh menghasilkan panas alami.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Kalori dan Minuman Hangat

Tubuh membutuhkan energi lebih besar untuk mempertahankan suhu saat cuaca dingin.

Karena itu, jangan hanya mengandalkan makanan utama.

Siapkan juga camilan berkalori tinggi seperti:

• Cokelat.
• Kacang-kacangan.
• Keju.
• Energy bar.
• Biskuit tinggi kalori.

Selain itu, membawa termos berisi air panas sangat disarankan untuk membuat teh, kopi, atau minuman hangat lainnya saat malam hari.

BACA JUGA:Kisah Mengharukan Pendaki Irlandia Nyaris Tewas di Gunung Rinjani, Mirip Insiden Juliana Marins

5. Siapkan Perlengkapan Darurat

Perlengkapan darurat sering dianggap sepele, padahal dapat menyelamatkan nyawa saat kondisi darurat terjadi.

Beberapa perlengkapan wajib meliputi:

• Emergency blanket.
• Senter atau headlamp cadangan.
• Peluit.
• Korek api tahan air.
• Power bank.
• Obat-obatan pribadi.
• Kotak P3K sederhana.

Simpan perlengkapan penting di bagian atas carrier agar mudah diakses ketika dibutuhkan.

6. Manfaatkan Api Unggun dengan Bijak

Api unggun dapat menjadi sumber kehangatan yang sangat membantu saat malam hari.

Selain menghangatkan tubuh, api unggun juga berguna untuk:

• Memasak makanan.
• Mengeringkan perlengkapan yang lembap.
• Menambah kenyamanan di area perkemahan.

Namun, tetap perhatikan keselamatan:

• Jangan terlalu dekat dengan api.
• Hindari pakaian mudah terbakar.
• Pastikan api benar-benar padam sebelum meninggalkan lokasi.

Di beberapa area pendakian, aturan terkait api unggun dapat berbeda, sehingga pendaki wajib mematuhi regulasi pengelola jalur.

BACA JUGA:Usai Kasus Marins di Rinjani, Pengelola Destinasi Wisata Ekstrem Harus Perhatikan 4 Arahan Menpar Widiyanti

7. Kenali Gejala Awal Hipotermia

Semakin cepat hipotermia dikenali, semakin besar peluang penanganan berhasil.

Gejala awal yang perlu diwaspadai antara lain:

• Menggigil terus-menerus.
• Bibir membiru.
• Kulit pucat.
• Sulit berbicara.
• Tubuh terasa kaku.
• Koordinasi gerak menurun.

Jika kondisi memburuk, penderita dapat mengalami:

• Penurunan kesadaran.
• Mengantuk berlebihan.
• Denyut nadi melemah.
• Gangguan pernapasan.

Segera lakukan tindakan berikut:

• Pindahkan ke tempat yang hangat.
• Ganti pakaian basah dengan yang kering.
• Gunakan sleeping bag atau emergency blanket.
• Berikan minuman hangat jika masih sadar.

Untuk kasus berat, segera hubungi tim penyelamat atau petugas pendakian.

Perspektif Pendaki: Cuaca Cerah Bukan Jaminan Aman

Banyak insiden hipotermia di Rinjani justru terjadi saat musim kemarau ketika cuaca terlihat cerah.

Pendaki sering kali meremehkan suhu malam karena merasa panas sepanjang perjalanan siang hari. Padahal, perubahan suhu di pegunungan bisa sangat ekstrem.

Persiapan logistik, perlengkapan hangat, serta pemahaman tentang kondisi tubuh menjadi faktor penting yang menentukan keberhasilan pendakian.

Kesimpulan

Musim kemarau memang menjadi waktu terbaik untuk mendaki Gunung Rinjani, tetapi suhu dingin pada malam hari tetap menjadi tantangan serius yang tidak boleh diremehkan. Dengan menerapkan sistem pakaian berlapis, menjaga tubuh tetap kering, mengonsumsi makanan berkalori tinggi, membawa perlengkapan darurat, serta mengenali gejala hipotermia sejak dini, pendaki dapat menikmati keindahan Rinjani dengan lebih aman dan nyaman.

Persiapan yang matang bukan hanya membuat perjalanan lebih menyenangkan, tetapi juga dapat menyelamatkan nyawa saat menghadapi kondisi cuaca ekstrem di gunung.